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产品名称:怎么挑食用油才健康

  • 产品分类: 电喷·化油器清洗剂
  • 型号:
  • 规格:
  • 是否定制: 支持定制
  • 订购热线: 400-6599-667
  • 产品详情

  

怎么挑食用油才健康

  食用油的主要成分是一种叫脂肪酸的物质。其中分为饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸几种: 大豆油:不饱和脂肪酸含量较高,容易氧化变质,大豆油脂肪酸比例较好。而且亚油酸含量丰富,可以有效降低血清胆固醇,预防心血管疾病。适合低温烹调、煲汤、炖煮。 橄榄油:含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是单不饱和脂肪酸含量丰富,具有降低胆固醇的作用。对控制血脂有比较好的效果,适合老年人食用。比较适合用在凉拌。 多不饱和脂肪酸,是这里最健康的。它的主要来源也是植物,例如大豆油、葵花籽油、玉米油等。除了能降低血液中的胆固醇,还能养护心脑血管。 食用油不仅要学会理性选择,还要用科学的烹调方式。良好的饮食习惯和生活方式,才能为全家健康保驾护航。 食用油尽量买小包装的,不同种类的油换着吃。最好1到2个月换一种食用油。大包装打开盖子的食用油放置时间越长,越容易氧化。 采购回来的食用油要避光密封储存。温度高会加速油脂氧化,长期食用会造成人体必需脂肪酸摄入不足,产生动脉硬化,引发心脑血管疾病等危害。 不饱和脂肪酸,咨询服务热线:400-6599-667!身体算作比较健康的。它的主要来源是植物,例如橄榄油。它对降低胆固醇、调节血脂有一定帮助。 饱和脂肪酸,对身体不是特别健康。它的主要来源是动物油脂,例如猪油。摄入过多的饱和脂肪酸会增加得高血脂、高血压等慢性疾病的风险。 花生油:色泽清亮透明,气味芬芳,脂肪酸比例较为均衡。花生油中含有磷脂、维生素E等对人体健康有益的成分。预防心血管疾病,延缓脑功能衰退。适合日常炒菜。 市场上没有单独一种油卖,因此,大多是调和油。所谓的1:1:1,指的就是油中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例。 俗话说,“开门七件事,柴米油盐酱醋茶”。一日三餐做菜做饭都离不开油,油也毫无疑问是人们饮食的重中之重。 食用油不仅为菜品增色增香,还提供能量、人体必需的脂肪酸、脂溶性维生素以及磷脂等。

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